最近天气越来越热了，大家终于可以换上春装了，但是对于有的人来说，就会很焦虑。因为没有了冬装的遮挡，身材全都暴露了，因此就想要减肥。今天就给大家聊聊，怎么才能减肥瘦全身？
我们都知道坚持运动与合理饮食才是安全又长效减肥的科学方式，即使是这样，很多走在减肥路上的朋友也会刻意地把运动忽略掉而单纯地从饮食去着手去做，其实就是因为他们坚持不下去。
其实，不管选择什么样的减肥方法，一定要以保证健康为前提。要减肥还要健康就是要合理饮食 规律运动，也就是运动是一定不能少的。
说实话，说到自我提升这个话题，很多人会想到自律，但是，怎样才能做到自律，对很多人来说又是一个难题。大多数人都知道要自律，但却不知道该如何去做。
大家首先要做的不是马上行动，而是给自己制定一个计划，你有了这个目标后，就开始朝着这个目标前进。比如说大家可以定好一周读一本书，或者是写一篇感悟，这都是可以的。
另外，大家也要多跟别人交流，与其一个人苦思冥想，倒不如和别人聊聊天，即便是闲聊，有时我们也可以从闲聊中有意想不到的收获。
还有，平时也可以多看看视频，我说的不是那种短视频，而是纪录片之类的。既然喜欢看视频，就以学习的心态去看，这样我们的时间才不会被浪费。
大家也可以看看那些技艺类的视频，可以学学做菜什么的，这都是不错的选择。
大家在生活里，肯定会遇到一些难事，但是，大家最好不要老是抱怨一件事。你要明白，无论当下的处境多么艰难，很多时候都是你自己造成的。而抱怨只会雪上加霜，并不能带来任何改变。
生活的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对事情的反应决定。也就是说，大家在做一件事情之前，一定要想好后果。
与其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，脚踏实地去做一些能改变生活的事。比如认真工作、提高能力，比如开始读书、增长知识、调整思维。
这样，才不算是虚度了光阴，而是利用时间提升自己。
