一个人经常担心自己不经意间伤害了对方，患得患失，这是一种玻璃心的思维，一定要正确摆脱这种想法，才能让你的交际范围变得更广泛。
1、认识“玻璃心”
“玻璃心”是指感性思维替代理性思维，靠心里感觉和身体感官理解所处的世界。假如一个人常常感性思考问题，并习以为常，内心会逐渐敏感、脆弱，慢慢变得容易受到外界因素的干扰，从而产生“玻璃心”。
2、进行一下自我反思
玻璃心太容易受到伤害，别人无意中说了一句话，他们也会以为是在说自己，所以会感到很伤心。因此说到底，玻璃心的人是自己心理有问题。所以要想改掉玻璃心，首先需要自己反思一下。你真的是太敏感了，又喜欢乱想，这样子别人和你相处会非常累。所以你首先得让自己宽心，不能总是想七想八的。
3、与朋友聊聊
当你遇到一件让你感到玻璃心的事情，可以找个知心好友聊一聊，让他/她站在旁观者的角度帮你分析下，到底是什么成为了你的心结，会纠结于别人的一句话。有一位朋友站在你的旁边，也会缓解你纠结的心情。
4、充分发挥自己敏感的特质
把敏感到自己的生活、工作或者业余爱好上。可以尝试艺术领域，或者其它与美、心理有关的事情上。我成为心理咨询师后，发现让自己苦恼的敏感却成为我最有利的工具，可以更好地理解别人，同感别人。
5、要锻炼切换角度看事情的能力
这需要运用一些假设和想象的本领，可以设想如果今天自己是旁观者会怎么处理？如果这个人批评的对象不是自己而是别人，会怎么建议他来处理？当我们切换一个角度的时候，很多原来的情绪就没有那么强烈了。
