和恋爱对象分手了之后，你肯定会有一段时间的痛苦期，在这段时间，你每天都想念着对方。但是分手之后，该放手的还是要放手，学着让自己放下，尽快展开自己的新生活。
一、尽量不要再去关注前任的动态
有的人在失恋之后，往往会陷入负面的情绪里，会痛哭流涕，悲伤不已。其实完全没必要。你不妨彻底屏蔽前任的消息和动态，你只需要关注当下的自己，不要让自己变得越来越被动。
比如，你不要再去看前任发的微博或朋友圈。你也不要再保存前任的电话号码，不要期待前任某天心血来潮会给你打电话。你要认清现实。分手了，就意味着你们之间的情感划上了句号。旧情复燃的概率是很低的。你与其对前任纠缠不休，倒不如让这个人从你的世界彻底消失。
二、分散你的注意力
人一旦闲下来就会胡思乱想，会沉浸在以前的事情上，所以忘记一个人最好的方式就是让自己有个精神寄托，把自己的精力放在工作上。
三、找个朋友宣泄
在失恋后，心情是非常不好的，身体都是负面情绪，这个时候，如果找最好的朋友进行倾述，对于宣泄负面情绪有一定的帮助。
只要能够把心中的负面情绪，把内心积压的痛苦及悲伤得到合理的发泄，心里得到释放后，身心就变得宁静了，也能更好的放下前任。
四、让自己忙起来
一个人之所以会胡思乱想，肯定是因为闲。自己沉浸在悲伤的情绪中无法自拔，整个人会越来越走不出来，越来越伤心，这对于感情是极为不利的。女人要想忘记一个男人，就不要让自己太闲了，让自己努力工作，去参加聚会，做各种琐事，若是让自己忙起来，才能彻底忘记一个人。
五、不要见面
分手了，就不要再见面了。再见面只能让两个人都心痛。因为曾经互相伤害过，见面，只会让人家想起那些不快乐的过往。分手之后，见面是没有什么好处的。分手之后，朋友也不是，恋人也不是，用什么身份见面呢？除了尴尬，真的没别的。
