很多的人都难以走出失恋的阴影，觉得前任对自己的影响很深，无论怎么做都忘不了那个深爱的人，可对方已经不爱你了。那么这个时候你该怎么办呢？该如何走出失恋的痛苦呢？
1、与前任的爱情信物快快收起来。首先，把和前任的爱情信物都扔掉吧!但是这样做却需要莫大的勇气，很多人可能难以做到。如果是这样的话，不扔掉也可以，但是至少把它们收到日常生活中看不到的地方去。人总是睹物思人，因而才会很难走出失恋阴影。
2、去K歌。当我们失恋了的时候，我们可以独自一人去进行K歌，当然了，尽量不要独自喝酒，可以在自己的小房间里面K歌，把自己失恋的痛苦发泄在你的歌声里，让自己彻底的走出来，让自己彻底的从失恋中反应过来，不要让自己迷失在曾经的恋情中。
3、来一场说走就走的旅行。当我们失恋了的时候，那么我们不如来一场说走就走的旅行来彻底的释放自己的内心，让自己的内心得到一次彻底的沉浸，让自己好好的反省下，看下是不是自己哪里做错了，还是自己哪里需要改进，让自己从迷茫中彻底醒悟出来。
4、宣泄情绪。失恋来临时，我们感觉生无可恋，一种可怕的痛苦突然降临，我们束手无策，这时候哭或许是唯一可以缓解自己情绪的了，找个没人的地方痛痛快快哭一场最好不过了。
5、加强体育锻炼。每天早点起床跑步，多参加些体育活动，有条件的可以去健身房，多运动总是好的，身体会变得轻松，晚上也能睡得香，心里也就慢慢看开了。
6、读书。看书的过程实际上是走进别人故事的一个过程，能暂时忘掉自己，进入别人的角色中，可以很好的转移注意力，而且在扮演别人的角色时，自己没准儿会悟出一些道理来。
7、向合适的人倾诉。到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤，拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话，能够一直听你说话的人。如果身边没有这样的人，也可以找心理咨询专家谈谈。
8、给自己一段时间好好伤心。要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦的情绪就容易得到缓解。与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧！
