从一个人到走进婚姻，变成两个人的，很多人在心理上都不能适应，也会出现很多矛盾，因此有些人会出现结婚恐惧中，这个时候你一定要放松心情，可以尝试以下几个方法，让你轻松走出结婚焦虑。
1、担心“婚姻是爱情的坟墓”
首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。
2、多运动，多流汗
人在运动时，大脑处于放空状态，不去想任何事，同时释放内啡肽，可以降低运动带来的不适和疼痛感。所以，当我们运动结束之后，即使大汗淋漓，心情也会格外轻松！
3、找婚姻幸福的朋友谈心
询问各种婚后相处经验，总结周遭人不幸的婚姻，吐槽婚姻不如意的地方，旷日持久的交谈持续大半天。
聊完回家一躺，开启追剧模式，先前谈的宏图伟愿都因剧情的跌宕，抛诸脑后了。
4、婚礼不是婚姻的全部
关心自己的内心变化，首先要看到，婚礼不是婚姻的全部。有人也许会问，这还用说吗?可别小看这种“心知肚明”的事，我们平时也能感觉到，当一件事没有结果时，失控和恐惧的感觉是最强烈的。放在结婚这件事上，婚礼就很容易成为结束婚前焦虑的一个标志：只要把婚礼办好，焦虑就消失了。
5、让老公参与进来并知道你在想什么
很多男生在筹备婚礼时，就像甩手掌柜，什么事也不管，什么事业不问，该交给爸妈的交给爸妈，该交给司仪的交给交给司仪，其余的什么也不问，整天和死党们一起花牌喝酒，享受最后的单身之夜！反观新娘一个人忙东忙西，心理又委屈又生气，忍不住朝老公发火。结果老公又是很委屈的莫名其妙的样子，最后两人大吵一架。其实，最好的办法就是，新娘主动告诉老公，自己在想什么，让老公参与进来，一同协商，彼此之间还可以增进感情，让婚后的感情更加甜如蜜！
