当一个男人失恋的时候应该是人生中最痛苦的时候，可能表面看上去风轻云淡，但内心早已千疮百孔，他渴望别人的安慰，但是又不敢说，活得非常痛苦。那么你知道男性失恋怎么调整心情比较好吗？
1、千万别喝酒。很多男生受古装电视剧的影响，也认为“一醉解千愁。”其实不然，失恋状态下，精神糟糕。人的酒量变的很小，此时喝酒对身体的损害极大，喝的越多可能越清醒，越会去想恋爱中的一幕幕，更会刺激自己此时的心情，正应了那句话“举杯消愁愁更愁。”
2、去操场或者空旷地方跑步。不用太快，慢慢的一步步往前跑，跑到自己跑不动或者不想跑就不要跑了。跑步过程中得到的更是一种积极向上的心态，跑的过程中身体出汗、呼吸加速，身体的淋漓痛快换来心情的舒展，跑步中那种坚持的毅力换来精神的焕发，会真切感受到“这点痛，不算什么。”
3、投入工作。投入的工作可以让你慢慢走出阴影、但投入工作不是意味着以后都不会有爱情、通过紧张的工作让自己慢慢淡忘、然后做准备迎接一份全新的幸福。
4、把所有恋爱中两人熟悉的东西扔掉或换掉。舍不得也要狠下心来，千万不要把这些东西摆到自己伸手可及、随时看到的地方，如果睹物思人，那你永远没法真正走出失恋的阴影，干什么事都会浑浑噩噩。
5、多和最亲的兄弟聊。最亲的兄弟、都是长时间相处以来最信任的人、放下一切、和他们聊什么都可以、互相信任、他们大多都是给你年龄相仿、兴趣相投的至亲朋友、能给你弥足珍贵的意见。能给你最多帮助的人。
有人说：走出失恋阴影最快的方式是进行下一段恋情。这种方法虽好，但是效果最不好，也许几乎没效果。仓促的恋爱会导致思维的短路，往往下一段恋情的伴侣不一定是自己喜欢的类型，而且这对对方很不公平，如果你和下一段恋情的伴侣有幸走到了一起，那么这段失恋将是你们两人共同挥之不去的阴影。
在分手之后，男人很可能就会发现自己在恋爱关系中希望的单身自由与以前的亲密相比真的不值一提，香槟和半裸的美女可能都抵不上前女友的一根手指头，可是当发现时已经晚了，这段感情可能已经挽回不了了。
清醒过来的男人会一直对失去的感情忧伤，即使他们出去喝的烂醉，甚至嘴上说着满不在乎，感谢前女友还自己自由，实际上他们的情绪会一直压抑着，不能够得到一次彻底的释放，憋的越久自己内心的伤就越慢愈合。
