失恋是非常痛苦的一件事情，很多的人在失恋之后心情都非常低落，甚至不愿意开展下一段恋情。但是你必须要学会忘记这段痛苦，只有这样才能开始一段新生活，那么你知道刚失恋的人怎么调整情绪比较好吗？
1、给彼此空间。刚失恋可能你会想到复合，甚至是做个好朋友什么的，我告诉你，这是不可能的，因为你联系的越紧越会让人反感，就会把对方推的越远，你受伤害的时间也会越长，如果你保持一段距离，给彼此空间，也许原来的恋人还会成为朋友。
2、不要产生自杀念头。如果产生轻生自杀的念头，赶紧打消，爱情不是买卖，更不能强求，爱你时是真的爱你，爱不在了，不爱也是真的不爱。况且大好的年华自由属于你的好姻缘，翻过这个坎生活依旧是美好的。
3、多参与集体活动。在失恋初期，不要一个人过，多参与集体活动，约好友旅游或聚会，不要借酒消愁，败坏自己的身体，主动去开始自己新的生活。
4、接受失恋这个事实。刚失恋的时候，特别是女生会有种错觉，对方会来找回自己，自己并没有失去对方。疗愈失恋第一步就必须接受这个事实，让自己在思想完全接受这件事，不欺骗自己，不存在希望，不存在一点侥幸心理。
5、向好友倾诉。失恋后一个人的时候很容易胡思乱想，否认自己，以为感情失败就否认整个人。这时候需要亲朋友好友的帮助，让他们告诉你的想法不对，让他们告诉你，你有多好。
在刚失恋的时候，我拿着手机不断的找好友寻求援助，他们给予了肯定和支持，他们帮我分析了这段恋情的真相，并且感情上陪伴我说如果我需要他们可以找他们。我知道好友并不是情感专家，给我分析的未必都一定是对的，但是有好友倾听，失恋会没有那么难受呢!
6、心里实在难受的话就大声哭一场吧，因为憋着更会对身体不好，但哭过后就不要伤心难过了，也不要时时刻刻都想着被人抛弃的场景，因为越想越会给自己找来痛苦，这样等于把自己推向深渊，再也无法走出来了。
7、坦然面对下一段恋情。不是一次失败次次都会失败，你要让自己变得更好，然后你便可以坦然的接受下一段恋情。在下一段感情来临之前，你要调整好自己的心态，也要调整好自己的生活状态，一旦遇到更好的人，自信的去爱吧。
失恋其实是卸去那段不良感情的枷锁，真的没有必要为之一蹶不振。放下枷锁吧，调整好自己，未来的路总能遇见更好的自己，而那个更好的自己也终将遇上更爱你的人。
