1、理性去对待
面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是"铁树开花，百年难遇"，有的人则认为"天涯何处无芳草"。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是"以偏概全"，如"世上没有真正的爱情"、"我太无能了"、"我的人生整个失败了"。
2、逐渐去完善
有缺点是很正常的，只能说你们不合适，其实发现自己的缺点是一件很好的事情，这样可以知道自己怎么做能更加完美，人本来就是一个不断发现错误然后去进步的过程，所以慢慢完善自己，然自己变得更加完美。
3、向闺蜜朋友诉说心情
对于刚失恋的人，难受在所难免，可能会不吃不喝，会有轻生的念想，这时就需要一个闺蜜男女朋友，将自己的想法说出来，朋友帮忙分析开导，认识到既然说出分手，说明他还不足够爱你，你并不是他的结婚对象。
4、总结教训，升华恋爱
失败以后，我们害怕恋爱，是因为害怕再次受到伤害，其实要想一想为什么我们会害怕伤害？是自己害怕付出还是不想承受痛苦，我们要明确我们的想法，总结这次自己失败的经验与教训，找到自己的不足，在平时的时候学会改正自己，让自己更加爱的优秀，不要害怕失败，每一次失败都是对我们下一次成功的铺垫，下一次，就会成功了。
5、有信心
如果你想进行恋爱恐惧的治疗的话,那么最好是先去看看医生的,很多人说没有这个必要的,其实你去看医生只是去找回自己的自信的,而且你要在心里去认识到害怕恋爱的那种感觉.
