女人在感情中最容易受伤，因为她们会付出很多，以至于你的世界里总会有他的影子，那么你应该如何斩断情跟忘掉他呢？或许你应该试一试放手，也许就是你最好的解脱。
1.列出自己的好事
拒绝可以说服你，你讨厌的内心批评者一直都是对的。不要让自己相信，因为这个人不爱你，你不值得爱。研究表明，当你提醒自己你值得爱时，你更有可能更快地过去拒绝并更好地处理后来的拒绝。
2.自信的保护自己的最佳武装
用自信把自己武装起来吧，失恋最大的痛苦不在于失去的结果，而是一种心被掏空，满满的自信被践踏的感觉。你的自信是最好的武装，别再把自己包起来了独享悲哀了，美美的，站起来！
3.清理掉跟他相关的一切，让自己不会触景生情
删除他的联系方式，拉黑他的微信，扔掉他送你的那些纪念品，尽可能地把他从你的生活中清理干净。这样你就不会总是看到跟他相关的东西，频频想起你们一起经历过的那些事，也就不会一直深陷在过去，无法自拔。
你只有先把跟他相关的外在东西处理掉，不让自己总是想起他，才能慢慢地，非常干净地，把他从你的内心剔除掉。
4.积极面对生活
培养对生活的乐趣，做一个有生活品位的女人，要让他觉得放弃你是错误的。闲暇时间，多看看书，练练瑜伽，学习烘焙等等，每天的生活充实着，于是不再有时间去想那些乱七八糟的事。
5.转移注意力
一个方便的技巧是留出一定的时间来指定你去考虑那个人。不要让这个时间充裕; 10-15分钟就可以了。当你确实发现对另一个人的想法悄悄进入你的脑海时，你可以对这些想法说：“不是现在。我会在以后见到你。” 当你与自己的“约会”到来时，让自己考虑另一个人。当你的时间到了，继续其他想法和活动。
6.一个人去旅行吧
一个人的旅途，抛下你的身份，抛下你的朋友圈，抛下你的工作，一个人与大自然零距离接触。人的大脑需要定期清理，把过去的记忆冲刷干净，美好的画面才能住进来。
7.没有最好，只有对症
药能医病，也能至病。对症下药，可去病。有些事，有些人越想放，反而越思念。就象夜晚失眠，越想睡越睡不着。那种折磨，那种痛苦，有谁愿意品偿？不妨试着去充实自己，提高自己，或者培养积极的爱好、兴趣。
在情不自禁的思念中，去发挖，去培植能撑起你生命的东西…时间会告诉你最好的答案一一当你忽然觉得自己原来活得这么精彩的时候，你会对着无穷的宇宙高呼，我放下了！这时你会感谢曾经的伤害，它铸就了一个暂新的你！
8.我给你，最后的疼爱是手放开
也许你还爱着对方，也许只是时间、空间的错误彼此错过了。请牢记李圣杰的这句歌词：最后的疼爱是手放开。你和他都没有错，分开是为了遇见更好的人，不怨天尤人，一切非关命运。
9.没有什么最好的方式，甚至连一个方式也没有
只要是心里深爱着的，想念一个人牵挂一人，都是已经成为了，生活中的一种习惯，做不到什么忘记，又怎么会谈到忘记的方式呢。
真正的喜欢上一个人，并且深爱上，那就是心灵深处，一个永远都抹不去的烙痕，无论这个人，能不能与自己相依相守，又或者有着多遥远的距离，都是会成为心中的永恒，那是生命里倾心的之恋，也是一生中永远温暖的眷念。
10.找一个比他更好的男人，开始一段新恋情
时间和新欢，永远是忘记一个人最好的办法，所以你不妨发动身边的亲朋好友，让他们给你介绍一个更靠谱的对象。当你开始一段新的感情，身边的男人对你呵护备至，你根本就没有心思去想那个离你而去的男人。
一个现在比以前过得好的女人，她才懒得去怀念谁，她只会好好珍惜现在的幸福，好好爱身边那个对她很好的男人。
