出轨其实分精神出轨和肉体出轨，所以，当你面对丈夫的精神出轨时，千万不要冲动，女人在冲动下做出的任何决定都会让你感到后悔，你要做的事情是冷静，然后思考你们是否要继续！
那段时间我们两地分居，经常见不到面，所以就很自然的出现了这样的问题。那时孩子刚出生，家里家外都需要我，所以我就不能跟着他一起去外地。
他好不容易回来一次，我准备好好犒劳他一下，却不小心看到了他的手机里和别的女人发的暧昧短信。从恋爱到结婚，我们所有的密码都是一样的，以前习惯了随手拿着他的手机玩游戏，却没料到会发现这种事。
从谈话内容看得出，他们并没有在现实中见过面，只是网上纾解寂寞罢了。但是面对这样的情景，任何女人都会受不了，更何况自尊心强的我更忍受不了我的丈夫存有二心，曾经想过要背叛我。
那次后，我便开始让他向我报告所有的行踪，所有的短信都要及时让我检查。这样一来，我们两人之间的关系也没有以前那么亲密了。
其实男人精神出轨之后，你有两种选择，一种是离婚，另外一种是他回归家庭你原谅他，但是至于具体怎么做，那就一起来看看吧！
1、压制自己的情绪
如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪。
虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。
2、反思婚姻
不要和丈夫争锋相对，而是先反思自己的缺点。经营婚姻是需要两个人一起学习、配合，出轨也有可能是因为夫妻经营婚姻的方法不妥而让苍蝇叮了有缝的蛋。
所以，老公出轨后，女人先不要恼怒，而是扪心自问自己平日里是否尽到了一个做妻子的责任。
如果自己平日里的做法不靠谱，先向丈夫道歉并努力改正；如果是丈夫花心使然，先问问自己要不要离婚，如果不离婚就要顾忌后出轨时期彼此的感受，为此，不能和丈夫闹腾的太厉害，否则有可能没有台阶下。
3、重新独立
孩子不是理由，不是借口。女性朋友，不要想着靠男人，要做好随时只能依靠自己的打算。当你拥有了独立能力，当你重新拥有了自己的事业，你会发现你已经不再害怕男人的离开，你会变得更加洒脱。
4、必须有所交流
不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人就好了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。
当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。
5、多一份温柔
对待老公要尽量多一些体贴与温柔。女人的体贴与温柔对预防男人出轨是最好的武器。哪怕老公出轨了，他也会乖乖地在你温柔的攻势下竖起白旗。
温柔体贴的女人最容易让男人心动。其实，与母老虎相比，温柔体贴的女人总是不动声色地将男人蠢蠢欲动的心彻底征服。
在婚姻中，少指责抱怨，多肯定鼓励。我们怎么知道自己是一个怎样的？心理学认为，自我概念是一个动态的心理结构，包括两个大部分：
一部分是自我感知，我们怎么看待自己的；另外一部分是来自于别人怎么看待自己的信念。
