恋爱的时候两个人在一起非常的甜蜜，可是一旦分手之后只有痛苦，而这种痛苦是痛彻心扉的，很长一段时间都不会忘掉。今天小编就告诉大家如何走出分手痛苦的阴影，一起来看看吧！
自从和他分手后，我老是习惯通过同事或者朋友知道他现在的处境，虽然只想默默地了解，但是每次都会让自己不舒服。我并不想打扰彼此的生活，只想知道他还好不好，我知道我还一直忘不掉他，让我感觉非常的痛苦，这样的自己该怎么办？
分手了，就是分手了，如果他还单身，且他也一直忘不掉你，那么很好办，你们大可以再续前缘，但问题是，你现在完全是陷入了一种单相思的状态。
你和他分手了，你一直忘不掉他，所以想方设法通过各种渠道与方式打探他一切的消息。可是，他现在过得好不好，已经与你无关，有些事情，一旦过去了，就是过去了，你如果一直陷在回忆里出不来，只会令你自己的人生变得更加糟糕。
生活终归是要继续的，情感这种事情，从来没有一刀切的解决之道，所以下面的几种方法可能对你有用。
1、自我精神鼓励
失恋不管对男性还是女性都是首先从精神上会遭受创伤，尤其是女性，绝大部分女性在失恋的那段时间里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至严重的出现幻觉。
其实在受到失恋的挫折的时候，应该采用积极的认识方法，这样才能够减少失恋对精神带来的痛苦，失恋是对人生的一种考验，这种考验能够让人迅速走向成熟。
因此每天要不断的提醒自己，恋爱就是自己在选车，这辆车开了一段时间并不合适，下面还有更好的车在等着自己来驾驭。只要每天都是这种想法，那么失恋对人来说并不算什么。
2、不能自暴自弃
以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。
这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。
3、发泄自我
大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。
因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。
4、不要随便恋爱
有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。
对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。
