喜欢要好的异性朋友怎么办

都说男女之间没有单纯的友谊，这句话我非常的认同，我喜欢我的一个异性朋友三年了，暗恋他的这三年里面我一直都在极力隐藏自己的感情，和他当好朋友相处，目睹着他一段段的恋情，可是我心里的痛苦只有我一个人知道，这种感情太煎熬了，我怕自己快要熬不下去了，现在我该怎么办才好？