见到异性就脸红怎么办

 脸红是人在紧张或者激动情况下的自然反应，但如果是见到异性就会脸红的情况，就属于“异性恐惧症”。这是指潜意识里有与异性接触的强烈愿望，但又为此焦虑不堪，感到异常恐惧、紧张，出现面红耳赤、言语不清、无法对视等。

“异性恐惧症”的成因比较复杂，一般认为与3方面有关。第一，与父母相关。这类人小时候的家教可能较为严苛，父母过分强调男女交往的坏处，阻碍了孩子正常交友，导致他们遇到异性就“害怕”，无法友好和平相处。

第二，与过往经历相关。这些人可能在以前与异性的交往中产生过不好的体验，如被贬低、被辱骂或者被拒绝等，导致他们日后再见到异性时会本能地焦虑、逃避。

第三，与青春期发育有关。少男少女情窦初开本是正常之事，但由于缺乏正确的性观念、性教育，不少人会分不清性冲动和爱情，只要看到异性就往性的方面想，为了压抑这些“不好的”念头，就会躲避与异性正常交往。

如果“异性恐惧症”的程度比较轻，可以尝试走出自己的小世界，多接触人群，随着时间推移，慢慢习惯有异性在的场合，症状就会逐渐消失。

平常还可以通过自我暗示进行调节：每天向镜子中的自己说一些鼓励的话，减少对社交的担心、害怕，如“我身边的人都很友善，只要我对他们微笑、打招呼，他们也会友好地对待我”“每个人在与异性交往时都会有一点紧张，我不是唯一的那个”“虽然有点脸红、手忙脚乱，但也挺可爱的嘛”。

另外，还可以学习、培养与异性打交道的技巧。先给自己定一个小目标，如“今天跟看到的第一个异性打声招呼”，完成后再定下一个小目标：“今天异性跟我说话时，我要看着他的眼睛。”这样不断完成小目标，能慢慢适应与异性交往的节奏和模式。